[...] bo bałam się, że będzie tak jak po pierwszym, że przez 2 dni ledwo, co chodziłam #-P#-P Trening: bieganie w planach pod wieczór ta sama trasa, co ostatnio 4,4 km ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, buraczki zasmażane Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. [...]
[...] sensacje przed okresem nim wstrząsają… Trening: W planach trening podobny do wczorajszego, ale może jakieś inne ćwiczenia będę robić, więc uaktualnię wieczorem ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórki kiszone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, [...]
[...] herbatkami ziołowymi np. z liścia pokrzywy, bo działa przeciw obrzękowo. Zagłębie się jeszcze dokładnie w temat ziół i może coś znajdę, co mi pomoże. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, [...]
[...] okropne wzdęcia od okresu. Brzuch był jak balon, a do tego twardy jak kamień i bolał niemiłosiernie. Na trening brak sił i chęci, po całym dniu udręki. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, [...]
[...] Wzdęć brak. Na trening dzisiaj też niestety nie znajdę czasu, bo mam dużo innej roboty. Jak będę miała siłę, to GPP postaram się wieczorem zrobić. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł, papryka czerwona, kapusta pekińska, cebula, cukinia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. [...]
[...] więc dzisiaj w ramach aerobów marsz na bieżni, co by tej łydy tak nie przeciążać. Trening: DT TRENING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb9a68fb28e9459b9ce8c4a7b9f73e04.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka, cukina, ogórek kiszony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - [...]
[...] DT TRENING B jak wychodziłam z siłowni, nie wiedziałam jak się nazywam %-) trening B mnie wykańcza ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2aab2c9662b4a969766b62010b67efe.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Micha nieliczona dalej, ale wypiszę, co to dzisiaj oszamałam %-) 1. Placki owsiane – płatki, żurawina, migdały, siemię, jajko, imbir 2. Mini [...]
12 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 20 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Micha znowu nie dojedzona, bo śniadanie pojawiło się dopiero ok. 13. Wklejam to co zjadłam. Tydzień tragedii… Generalnie za dużo stresu i jeść się nie chce, to co zjadłam, to bardziej na siłę, żeby podtrzymać funkcje życiowe %-) Pamiętam jak kiedyś ze stresu [...]
[...] rady więcej, bo było mi strasznie nie dobrze, ale stwierdziłam, że 5 min chociaż pocisnę po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b2c9fbc7d6d40c7b15b5d50f74304f5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska miała być pikna dzisiaj i d.upa wyszła. Chyba to wesele konkretnie mi zaszkodziło, bo mam wrażenie, że wrócił refluks żołądka, cały dzień mi [...]
[...] DT TRENING B + godzina ćwiczeń rozciągającyh I wzmacniających (przed tv, trochu się nudziłam #-P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cac9ec7957a4566a883f2e6b9a5f2a5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska już wraca do normy, delikatnie zachwiane wartości, bo posiłki robiłam na oko, bo przez pół dnia nie działało mi sfd i po treningu. Warzywa: [...]
[...] jak poszłam biegać to spowodowało nawrót nudności, więc wolę nie ryzykować (jak mi przeszło po tabletkach), zwłaszcza że idę dzisiaj na koncert. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa żółta Picie: woda mineralna Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog [...]
[...] ochoty. Jak wypali, to dorzucę wypiskę. Mam całkiem spore problemy damsko-męskie i mam nadzieję, ze to się nie odbije na moim apetycie w tym tygodniu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórek zielony Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog [...]
[...] wieczornego biegania... Jadę też jutro do domku po rower, bo jak taka ładna pogoda, to grzech siedzieć w domu, a samej na spacery się nie chce. Zastanawiam się też nad kupnem rolek ;-) Trening: DNT Bieg 5km-30min HIM, HAM Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska nieliczona, ale czysta ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-30 21:59:30
[...] Czułam, że gdybym się tak nie pociła i nie byłoby tak duszno, to spokojnie zrobiłabym min 8-10 obwodów. Duchota wygrała, a dodatkowo jeszcze mnie rozkładało Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + popcorn, bakalie, jogurt naturalny #-P nie jestem z siebie dumna... Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę Picie: woda mineralna, kawa parzona, [...]